ONLINE THERAPY & COUNSELLING FOR MUSLIM WOMEN
BASED IN EDMONTON, AB & AVAILABLE ACROSS ALBERTA, NEW BRUNSWICK, NOVA SCOTIA, NUNAVUT AND QUEBEC, CANADA
Your safe space for healing in the light of the Qur’an and Sunnah. Alhamdulillah.
Compassionate, experienced Registered Psychologist and online Muslim therapist, providing effective anxiety, depression, low self-esteem and trauma treatment.
Vous avez beau essayer, vous ne vous sentez pas mieux.
De l’extérieur, vous êtes une femme accomplie et ce n’est qu’une mauvaise passe dans une vie par ailleurs réussie.
Pourtant, à l’intérieur, vous vous sentez anxieuse et même très déprimée.
These feelings are not new, but they are now overwhelming you, and you’ve been feeling discouraged as the self-help strategies and distractions from the emotional pain aren’t actually helping anymore.
Vous avez plus de mal à vous concentrer, et même à fonctionner par moments, et cela vous inquiète.
En plus de tout cela, vous essayez de continuer à remplir vos responsabilités en tant que fille, soeur, étudiante ou employée, et même ceux d’épouse, de mère, ou de membre de votre communauté sur laquelle les autres ont l’habitude de compter. Faire semblant d’être heureuse semble inévitable dans plusieurs domaines de votre vie, et c’est épuisant.
Vous êtes consciente que vous êtes coincée dans certains schémas, vous savez que les traumatismes et les blessures du passé contribuent à votre mal-être, mais cela ne suffit pas; vous vous rendez compte que pour certaines choses il est temps d’y faire face et de les surmonter, que le moment est venu d’aller de l’avant et d’enclencher un processus qui vous permettra de guérir.
You are tired, and you want to finally feel at peace and happy.
J’ai vécu la même chose et cela me fait tellement plaisir que vous soyez ici!
AS SALAAM ALEYKUM WA RAHMATULLAHI WA BARAKATOUH, I’M AUDREY.
I'm a Registered Psychologist in good standing with the College of Alberta Psychologists.
My work is not only guided by the breadth of my professional training as well as 13 years of experience in the field, but also by decades of former lived experience with anxiety, depression, low self-esteem and trauma.
I founded Overcome Anxiety Psychological, my online Edmonton-based practice, to address a gap that I experienced firsthand when I was seeking psychological services for myself: the need for flexible, effective and culturally responsive therapy & counselling for Muslim women.
I now help Sisters across Alberta, New Brunswick, Nova Scotia, Nunavut, and Quebec, to achieve long-term recovery from anxiety, depression, low self-esteem, and trauma, from the privacy of their home, Alhamdulillah.
Je veux que vous sachiez que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse; c’est faire preuve de courage.
I am committed to making the process both easy and safe, In Sha Allah.
You have been suffering for way too long and deserve deeply compassionate and accessible therapy & counselling that do not take years, and will rapidly get you to a place of lasting calm & happiness, In Sha Allah.
How does it look like to work with me as your online Muslim therapist?
My effective, yet warm approach to therapy & counselling has been likened to ‘micro-neurosurgery’ as it focuses on rapid, profound and sustained recovery.
My sessions are offered virtually so you’ll never need to worry about commuting and making complex childcare arrangements in order to make your appointments with me, In Sha Allah.
Therapy & counselling that work and have a real, long-term impact is deeply collaborative and put you in the driver’s seat. As a psychologist, I have expertise, but you are the ‘expert in you’; your needs and goals will always guide our work.
I will not tell you what to do. Rather, I will curate, explore with you and teach you revolutionary techniques that will help you, not just to cope, but to actually overcome your challenges so they no longer show up in your daily life, In Sha Allah.
I will also strive to strike a balance between giving you the listening ear and support you need in the moment, and following a structured yet flexible therapy and counselling framework. My hope is that this will help you to always feel safe showing up as your authentic self, while we progress toward your goals in a clear, measurable way and at a pace that feels right for you , In Sha Allah.
Mes clientes me disent souvent que je les aide à se sentir vues, entendues et soutenues dans ce qu’elles vivent, et qu’elles ressentent que je les comprends profondément, même lorsqu’elles ont l’impression d’être confuses et de manquer de cohérence dans leurs propos.
As contradictory as this may sound, I have found that our struggles are truly a reflection of what is awesome about us; I therefore look forward to meeting you in all your awesomeness,.
This is the first step to unlocking the life you deserve and I look forward to embarking on this journey with you, In Sha Allah!
MES DOMAINES DE SPECIALISATION
01
TEAM-CBT for Muslim women
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC ou CBT en anglais) est le traitement psychologique de référence pour les soucis de santé mentale.
Il s’agit d’une approche efficace et fondée sur des données, qui allie l’utilisation de techniques puissantes et une recherche de progrès rapides, avec une grande empathie et une attention centrée sur vous tout au long du processus.
02
Thérapie Islamique pour les femmes musulmanes
Même si les choses sont difficiles, vous faites de votre mieux pour vous tourner vers Allah (SWT). Cependant, vos difficultés semblent sans fin, et il vous arrive de vous sentir découragée. Vous hésitez à demander de l’aide à une thérapeute, par crainte d’être jugée, mal comprise ou orientée dans une direction qui pourrait aller à l’encontre de votre foi.
En tant que femme musulmane, je sais que ces craintes sont légitimes. C’est pourquoi j’ai développé une approche ancrée dans la psychologie islamique et qui est en accord avec les enseignements du Coran, des hadiths et de la Sîrah.
D’après Jabir Ibn ‘Abdillah, le Prophète (ﷺ) a dit: « Certes chaque maladie a un remède. Si le bon remède est utilisé pour une maladie alors la personne guérit avec la permission d’Allah SWT ».
Reference: Sahih Muslim 2204
Parmi d’autres, la TEAM-CBT et la THERAPIE ISLAMIQUE peuvent aider à aborder les problématiques suivantes
03
Anxiété et Dépression in Muslim women
L’anxiété ne vous est pas inconnue, mais ces derniers temps, elle est devenue particulièrement envahissante. Peut-être que ces épisodes anxieux vous empêchent de vous sentir heureuse, ou que votre humeur reste constamment basse. Quoi qu’il en soit, vous êtes fatiguée de vous sentir ainsi.
Vous n’avez pas à traverser tout cela seule : je peux vous aider à apaiser l’anxiété et la tristesse que vous ressentez, et à retrouver un esprit plus serein, pour que vous puissiez vous sentir à nouveau heureuse et, pleine d’énergie et d’espoir.
04
La faible estime de soi chez les femmes in Muslim women
Vos insécurités sont présentes depuis un certain temps déjà. Vous avez essayé de les gérer, mais elles continuent à s’imposer, et vous avez l’impression qu’elles prennent le dessus.
Vous n’avez pas besoin de continuer à écouter ces voix qui vous critiquent sans cesse et ces messages négatifs que vous avez intériorisés. Ensemble, nous pouvons transformer ces pensées et ces croyances erronées, afin que vous puissiez vous reconnecter à votre vraie valeur.
05
Trauma in Muslim women
Les événements traumatiques se sont accumulés depuis bien trop longtemps dans votre vie. Vous vous êtes longtemps vue comme une personne ‘résiliente’ – et vous l’êtes réellement – mais vous réalisez aujourd’hui à quel point le passé continue d’influencer votre vie présente. Vous sentez bien qu’il est temps de rééllement faire face à tout cela et de vous libérer de cette douleur.
Nos rencontres seront un espace sûr, où vous pourrez vous ouvrir, explorer en profondeur ce que vous portez, vous sentir pleinement comprise et recevoir l’aide dont vous avez besoin pour enfin entamer votre processus de guérison, en douceur et à votre rythme.
How to start online Muslim therapy
A powerful process made simple, Alhamdulillah.
Etape 1
Click on the ‘Book free 15-minute consultation’ button, and select a day and time that work for you, right in my online calendar.
You will receive messages from “Overcome Anxiety” to confirm and remind you of your virtual appointment, and the meeting link will be emailed to you thirty minutes before your free session. It is recommended that you open the link in a Google Chrome browser. You will also receive the link to a brief intake form; your responses will help me prepare for our consultation, so that we may make the most of our time together, In Sha Allah.
Etape 2
Lors de la consultation virtuelle, nous parlerons brièvement de vos difficultés actuelles et de vos objectifs, ainsi que des questions que nous avons l’une pour l’autre. Je vous présenterai également mon approche en tant que thérapeute. Si vous estimez que je suis la psychologue francophone qu’il vous faut, nous prendrons rendez-vous pour votre première séance.
Etape 3
During your first few online appointments with me, we will explore your story in an empathetic way, and build a solid foundation for our work together.
Once you feel ready to so do, we will proceed to the active part of therapy & counselling, where real healing and transformation happen.
After the very first appointment,
100%
of Muslim women said that they felt that I was very warm and supportive.
100%
of Muslim women said that they felt that I was very trustworthy.
100%
of Muslim women said that I did a very good job of listening.
92%
of Muslim women said that I very much understood how they felt inside, after only one session. The remaining 8% said that I moderately understood how they felt inside, following the initial session.
Data based on after-session surveys completed after first appointments.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Est-ce que la thérapie en ligne fonctionne vraiment ?
If you’re asking yourself, “Do I need therapy?” — the answer is often yes, or at least worth exploring. Many women consider therapy when they feel stuck, overwhelmed, or simply not like themselves.
You may benefit from counselling if:
Vous vous sentez anxieux, triste ou stressé la plupart du temps.
Vous avez du mal à surmonter un traumatisme ou une perte.
Vous avez des difficultés dans vos relations ou à fixer des limites
Vous vous sentez souvent épuisé émotionnellement ou engourdi.
Vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement pour votre développement personnel ou votre bien-être en soi.
Therapy isn’t just for “big problems”. It’s a space to understand yourself better, heal old wounds, and build tools to manage everyday challenges.
At my Edmonton-based online counselling practice, I work with Muslim women across Alberta, New Brunswick, Nova Scotia, Nunavut and Quebec who are ready to stop just “getting by” and start feeling real contentment. Whether you’re facing a specific issue or just know something isn’t right, therapy can help.
Dois-je consulter un thérapeute ou un psychologue ?
À Edmonton et partout au Canada, différents types de professionnels peuvent offrir des services de thérapie en santé mentale et peuvent donc se qualifier de « thérapeutes ».
Psychologists are therapists. However, not all therapists are psychologists, as “Psychologist” is a protected title.
Psychologists are regulated professionals and in Alberta, for example, they are required to register and remain in good standing with the College of Alberta Psychologists. Most provinces and territories have a College of Psychologists. Psychologists must adhere to rigorous standards of practice set by their College.
Les informations suivantes proviennent du site Web de l'Association des psychologues de l'Alberta :
«Les psychologues doivent également respecter un code de déontologie qui garantit la dignité de l'individu et le traitement équitable des personnes qui recourent à leurs services.«
«Un psychologue est titulaire d'une maîtrise et/ou d'un doctorat qui nécessite entre 7 et 11 ans d'études universitaires et de résidence/stage dans le domaine de la science et de la pratique fondée sur des preuves en psychologie. C'est l'étendue de cette formation en matière de cognition, d'émotions et de comportement, ainsi que la manière d'influencer le changement comportemental, qui rend les psychologues uniques... Ils sont formés en tant qu'experts, non seulement dans les évaluations psychologiques et les modalités thérapeutiques, mais également dans les fondements du comportement humain, notamment le développement, la théorie de l'apprentissage, les neurosciences, la personnalité et la motivation.»
Il est important de noter qu'après avoir terminé leurs études universitaires, les psychologues doivent passer des examens supplémentaires et accumuler de nombreuses heures de pratique supervisée. Ils sont également tenus de suivre plusieurs heures de formation continue par an afin de conserver leur permis d'exercer.
Vos services sont-ils confidentiels ?
Oui, en tant que psychologue, je suis tenu au secret professionnel et j'aurai besoin de votre consentement pour divulguer toute information vous concernant, y compris le fait que vous bénéficiez de mes services.
Il existe des situations où je suis légalement tenu de divulguer des informations afin d'assurer la sécurité de mes clients et d'autres personnes, par exemple si mon client présente un danger imminent pour lui-même ou pour autrui, ou si un mineur ou une personne âgée a besoin d'être protégé en raison de maltraitance et/ou de négligence.
La confidentialité et ses limites constituent un élément important du processus de consentement détaillé que nous suivons avant le début de vos séances. Nous aborderons toutes les questions que vous pourriez vous poser à ce sujet, lors de notre première rencontre.
As an online Muslim therapist, I use a platform called JaneApp that is specifically designed for the provision of confidential healthcare services. I use it to host my virtual appointments and gather private health information in a secure manner.
Pouvez-vous uniquement aider pour les problèmes que vous avez répertoriés comme spécialités : anxiété, dépression, traumatisme et estime de soi ?
I treat people, not problems. I value honoring the full depth of your experience, not just a label.
The issues that I listed as my specialties (anxiety, depression, low self-esteem and trauma), are the reasons why my clients usually reach out to me. Other concerns that often surface during the course of therapy, and that we then address together include, but are not limited to:
- questions spirituelles
- problèmes relationnels
- procrastination
- stress
- perfectionnisme
- OCD
- syndrome de l'imposteur
- changement dans la vie
- chagrin et perte
- ADHD
- questions liées à la grossesse, aux phases prénatale et postnatale
- identité raciale
- problèmes de sommeil.
I have been a psychologist for over 13 years and have worked in a large variety of settings. I am trained in and have considerable experience helping women with a wide range of concerns.
La thérapie en ligne est-elle efficace ?
Oui, des études montrent que la thérapie en ligne peut être aussi efficace que la thérapie en personne pour de nombreuses personnes.
Online therapy gives you the same professional support, with added comfort and flexibility Alhamdulillah. You can meet with me from home, at a time that works for you, without having to deal with travel or waiting rooms. Many women feel more relaxed and open when talking from a familiar space.
What matters most is not the format, but the human connection between you and your therapist. A strong, trusting relationship can lead to real healing, whether it happens in a room or on a screen.
I have expert training in offering high-quality online therapy & counselling, and my clients often comment on the fact that they feel very connected to me and can feel my warmth, although we are in different locations.
My virtual Edmonton-based practice, Overcome Anxiety Psychological, uses JaneApp, a secure online therapy platform that follows all privacy laws and meets strict security standards.
Quels sont vos tarifs et sont-ils pris en charge par l'assurance ?
Mes honoraires sont de 235 $ par séance de 50 minutes. Des séances plus longues sont disponibles au même tarif.
Since I am a private practitioner, my fees are not couverts par l'assurance maladie publique financée par le gouvernement, comme le régime d'assurance maladie de l'Alberta, le programme d'assurance maladie du Nouveau-Brunswick, le programme d'assurance maladie de la Nouvelle-Écosse, le régime d'assurance maladie du Nunavut et la Régie de l'assurance maladie du Québec.
Cependant, étant donné que je suis psychologue agréé, si votre private régime d'assurance comprend une couverture pour la santé mentale, les séances de thérapie avec moi seront généralement prises en charge.
Vous pouvez contacter votre compagnie d'assurance pour connaître le montant de votre couverture annuelle pour ce service.
Il peut également être utile de demander si vous disposez d'un compte de crédits-santé et de mieux-être pouvant être utilisé pour des séances de thérapie avec un psychologue agréé.
I direct-bill the following insurance companies:
- Aga financial group
- Alberta Blue Cross
- belairdirect
- Beneva | SSQ
- BPA
- C.C.W.U
- Canada Life | Great-West Life
- Chambers Plan
- CINUP
- Coughlin
- Cowan
- Desjardins
- Equitable Life of Canada
- First Canadian Health
- G.M.S
- Group health
- Group Source
- iA Financial Group
- Johnston Group
- Local 183
- Manion
- Manulife
- Maximum Benefit
- MDM Insurance Services Inc.
- People Corporation
- RWAM
- Simply Benefits
- SunLife
- TELUS Health
- The Public Service health care
- Union Benefits
- UV Insurance
My fees may also be claimed under tax deductible health care expenses on your income tax return.
Si vous êtes admissible à ces programmes, veuillez noter que je peux également fournir des services dans les programmes suivant:
- le Programme des services de santé non assurés (SSNA) qui offre aux Premières Nations inscrites et aux Inuit reconnus une couverture pour une gamme spécifique et cohérente à l’échelle nationale des prestations de santé, y compris des consultations en santé mentale. À travers ce programme, les clients admissibles peuvent bénéficier d'un maximum de 22 heures de consultation par an.
- Le programme d'avantages sociaux Bigstone Health, qui offre des avantages aux membres de la nation crie Bigstone. À travers ce programme, les clients peuvent bénéficier de jusqu'à 22 heures de consultation tous les 12 mois.
- les programmes fédéraux tels que le Programme fédéral de santé intérimaire (PFSI) administré par Immigration, Réfugiés et Citoyenneté Canada (IRCC) ; ce programme offre une couverture limitée et temporaire des soins de santé à certains groupes de personnes qui ne bénéficient pas d'une couverture provinciale, territoriale ou privée. Je facture également directement les programmes fédéraux tels que ceux destinés aux membres des Forces armées canadiennes (FAC), de la Gendarmerie royale du Canada (GRC) et d'Anciens Combattants Canada (ACC).
J'ai également conclu un partenariat avec Sisters Dialogue qui permet aux femmes musulmanes résidant en Alberta de me consulter. free of charge, for 5 sessions with the possiblity to extend coverage.
Vous n'avez pas besoin de continuer à prétendre que vous « vous êtes bien» ; travaillons ensemble pour que cela devienne réalité !
Some of the organizations I have collaborated with on workshops, expert interviews, columns, podcasts, and articles:
