As Salaam Aleykum wa Rahmatullahi wa Barakatouh.
Je me sentais un peu découragée de ne pas m'être réveillée aussi tôt que je le souhaitais ce matin pour Tahajjud.
J'ai réalisé que l'une des raisons pour lesquelles j'avais appuyé autant de fois sur le bouton « snooze » était qu'au lieu d'être reconnaissante envers Allah SWT de m'avoir bénie en me permettant d'atteindre un anouveau jour, j'étais anxieuse à l'idée de ne pas pouvoir accomplir régulièrement mes prières du Tahajjud.
J'avais laissé l'anxiété et les « et si? » prendre une telle importance qu'ils m'avaient paralysée au lieu de me pousser à agir. D'une certaine manière, j'avais laissé l'incertitude se matérialiser en ce que je redoutais le plus.
L'anxiété, à dose raisonnable, présente des avantages considérables. Si vous avez déjà travaillé avec moi en tant que conseillère musulmane, vous savez qu'il faudrait un article entier pour expliquer en quoi l'anxiété peut être utile.
En même temps, nous devons trouver un équilibre entre l'anxiété de ne pas en faire assez et l'espoir que nous y parviendrons, In Sha Allah.
Une façon de garder espoir est d'examiner le chemin que nous avons déjà parcouru.
Si je suis actuellement votre psychologue ou si vous êtes une ancienne cliente musulmane, vous savez que j'apprécie les données et que je demande régulièrement à mes clients de me faire part de leurs impressions sur l'évolution de leur bien-être tout au long de la thérapie islamique.
J'y accorde de l'importance car les données sont tangibles ; elles nous aident à voir les progrès que nous pourrions autrement négliger. Ces preuves peuvent être un moyen puissant d'envisager l'avenir avec espoir lorsque l'anxiété s'installe.
Peut-être travaillez-vous actuellement avec moi ou avec une autre professionnelle pour améliorer votre bien-être, ou peut-être s'agit-il d'un parcours que vous menez seule. Dans tous les cas, je vous invite à réfléchir à une petite question :
Quelle est la seule chose, même minime, qui a changé depuis que vous avez commencé ce travail ?
If you have been reading these blog posts and finding yourself relating to them, you may already recognize the powerful relationship between our psychological well-being and our connection to Allah ﷻ. So consider this as well:
What is a small habit that you’ve started putting in place that helps you grow closer to Allah ﷻ?
Le Messager d'Allah (ﷺ) a dit : « Accomplissez de bonnes actions correctement, sincèrement et modérément, et sachez que vos actions ne vous feront pas entrer au Paradis, et que l'action la plus aimée d'Allah est celle qui est la plus régulière et la plus constante, même si elle est minime. (Sahih al-Bukhari 6464)
Si ce que j'ai dit est correcte, cela vient d'Allah ; et si c'est incorrecte, cela vient de moi-même et de Shayṭān.
As Salaam Aleykum wa Rahmatullahi wa Barakatouh.
Audrey Kodye, psychologue agréée et thérapeute islamique à Overcome Anxiety Psychological