As Salaam Aleykum wa Rahmatullahi wa Barakatouh.

Un week-end, ma famille et moi sommes allés à Galaxyland pour participer à une célébration de l’Aïd.

Voici une photo de moi sur la grande roue.

Vous ne le voyez probablement pas, mais je suis terrifiée sur cette photo. Je n’aime pas les hauteurs depuis que je suis toute petite. Ce jour-là, cependant, emportée par l’excitation, j’avais en quelque sorte oublié cette peur de longue date jusqu’à ce que nous soyons dans l’attraction et déjà à plusieurs mètres du sol. Soudain, j’ai commencé à ressentir cette vague d’anxiété familière, accompagnée de palpitations et de papillons dans le ventre.

L'anxiété n'est pas une nouveauté pour moi. J'ai commencé à en souffrir dès l'enfance, en particulier l'anxiété sociale. Pendant des décennies, j'ai ressenti une peur intense de dire ou de faire quelque chose de mal devant les autres, tout ce qui pourrait donner lieu à un jugement négatif. Pendant longtemps, j’ai vécu ma vie en essayant de sans cesse tout analyser et de me préparer à toute éventualité, et j’ai évité autant que possible les situations qui m’obligeaient à « me produire » en public.

Ironiquement, ce n’est qu’après plusieurs années en tant que psychologue que j’ai décidé d’appliquer sérieusement mes propres conseils ; j’ai commencé à m’exposer intentionnellement aux situations et aux pensées qui déclenchaient mon anxiété. Alhamdulillah, cela m’a vraiment aidée.

Cependant, le changement le plus profond ne s’est produit que plus tard, lorsque j’ai découvert le concept de tawakkul dans un cours de psychologie islamique, et que j’ai commencé à travailler activement pour renforcer mon propre tawakkul. C’est là que j’ai connu un soulagement réel et durable de mon anxiété, le type de soulagement que je n’aurais jamais cru possible après 30 ans de lutte constante.

L'anxiété est l'émotion que nous ressentons lorsque nous croyons qu'un événement négatif va se produire. Au fil des ans, j'ai remarqué que le niveau d'anxiété que nous ressentons correspond souvent à notre niveau d'intelligence ; plus nous sommes intelligents, plus les scénarios catastrophiques sont variés et élaborés. Alors si vous êtes en proie à l'anxiété, sachez que vous êtes bien accompagnée.

Mais après avoir découvert la notion de tawakkul, je me suis mis à réfléchir: que se passerait-il si nous nous en remettions véritablement à Allah ? Et si nous reconnaissions dans notre cœur que, quelle que soit l’issue, qu’elle corresponde à nos craintes, les contredise ou les dépasse complètement, elle sera en fait le meilleur dénouement possible tant pour notre dunya que pour notre akhirah ?

Interrogé sur le tawakkul, Cheikh Uthaymin (Rahimahullah) l’a décrit comme une confiance sincère en Allah.

Le tawakkul consiste à prendre des précautions licites tout en plaçant une confiance totale en Allah. Il consiste à se rappeler qu’Allah SWT est :

• Al-Wakeel (Le Fiduciaire) : Celui en qui il faut avoir confiance, sur qui il faut compter et vers qui il faut se tourner pour obtenir protection.

• Al-Hakeem (Le Sage) : Celui à qui appartient une sagesse sublime dans Sa création et Son commandement, Celui qui a tout créé de manière parfaite.

• Al-Fattah (Celui qui ouvre) : Celui qui ouvre les portes et élimine les obstacles.

• Al-Mudabbir (Celui qui organise) : Celui qui planifie et gère parfaitement toutes les affaires.

• Al-Latif (Le Subtil) : Celui qui apporte le bien de manière subtile.

Après m’être accordée un peu de répit, et avoir consciemment tourné mon cœur vers Allah, en me rappelant ce que signifie vraiment s’en remettre à Lui, j’ai senti le changement s’opérer. L’anxiété n’a pas disparu d’un coup, mais elle s’est atténuée. J’ai découvert que je pouvais tolérer ce malaise. Il s’est apaisé… s’est éloigné. Et, contre toute attente, j’ai même commencé à éprouver de la gratitude pour cette expérience, pour cette occasion de me rapprocher d’Allah et de profiter du tour.

Qu'Allah nous accorde à tous cette sérénité dans les moments où nous avons le plus peur, que ce soit dans une grande roue ou ailleurs.

Dis : « Rien ne nous arrivera, sauf ce qu'Allah a prédestiné pour nous. Il est notre Protecteur. » Que les croyants placent donc leur confiance en Allah. [Coran 9:51]

Si ce que j'ai dit est correcte, cela vient d'Allah ; et si c'est incorrecte, cela vient de moi-même et de Shayṭān.

As Salaam Aleykum wa Rahmatullahi wa Barakatouh.

Audrey Kodye, psychologue agréée et thérapeute islamique à Overcome Anxiety Psychological